失眠人群的注意事项和建议《收藏》

文章导读：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

　　失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。

　　整夜的失眠会让你的精神处于一个濒临崩溃的状态，长期失眠将给人体造成智能活动障碍，具体表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等。

　　同时，长期失眠将对人体各项机能造成一定损害，如失眠患者出现白天头晕，食欲差，消化不良，甚至出现头痛，肢体或面部麻木、呼吸困难、心慌、血压波动、多汗和月经不调等症状。

治疗失眠的过程，须对症治疗，否则适得其反，按藏医药理论，失眠多因龙病引起的三因失调，就像中医失眠的病因分为心脾亏虚、心肾不交、心虚胆怯、痰热内阻、肝郁化火等五种类型。如心脾亏虚引起失眠，要先补气养血；阴虚火旺引起的失眠，需要补肾祛肝火；心肾不和引起的失眠，需要调肾养血等。

　　如果症状不是特别严重的患者，可以采取通过食物进行调节：

1、红枣：红枣可以补五脏、健胃、养血等功效。早晚各服一定的红枣对气血虚弱引起的失眠、多梦有一定的疗效。

2、蜂蜜：蜂蜜能补中益气，安五脏等功效，每天喝三次蜂蜜茶可以帮助睡眠。

3、牛奶： 牛奶具有安神的功效，神经衰弱，经常失眠的人，睡前喝一杯热牛奶，可以很好的帮助睡眠。

　　如果症状比较严重，就需要通过药物进行调节，前面提到，藏医药理论失眠多因龙失调引起的，如宁龙病，索龙病等；藏医在治疗失眠过程中，通常用二十味肉豆蔻丸、十一味维命胶囊、安神丸、巴桑母酥油丸、二十味沉香丸等按照藏医用药性效对治、寒热对治原则，灵活用药治疗失眠疾病；

　　如果您想了解更多关于治疗失眠的藏药信息和购买渠道的话，欢迎咨询我们的藏药师（VX:xyzyw001）。

失眠人群的注意事项和建议《收藏》　来自：https://www.zangyaow.com/zyyzxwz/7572.html