西藏等高海拔的地方登山游玩中的高原反应

文章导读：相信很多朋友在工作休闲之余，喜欢选择到户外游玩，有人选择去青海、西藏等高海拔的地方登山游玩。在进入高海拔地区前，一定要先

相信很多朋友在工作休闲之余，喜欢选择到户外游玩，有人选择去青海、西藏等高海拔的地方登山游玩。在进入高海拔地区前，一定要先做好提前预防措施，以免带来不必要的麻烦。

现在带大家了解高原的几个特点：

低压缺氧：大气压随高度而变化，组成大气的各种气体的分压，亦随高度而变化，即随高度增加而递减，氧气分压也是如此。

高原地区大气压降低， 大气中的含氧量和氧分压降低，人体肺泡内氧分压也降低，弥散入肺毛细血管血液中的氧将降低，动脉血氧分压和饱和度也随之降低，当血氧饱和度降低到一定程度，即可引起各器官组织供氧不足，从而产生功能或器质性变化，进而出现缺氧症状，如头痛、头晕、记忆力下降、心慌、气短、发绀、恶心、呕吐、食欲下降、腹胀、疲乏、失眠、血压改变等。这也是各种高原病发生的根本原因。

寒冷干燥：高原大部分地区空气稀薄、干燥少云。白天地面接收大量的太阳辐射能量，近地面层的气温上升迅速；晚上，地面散热极快，地面气温急剧下降。 因此，高原一天当中的最高气温和最低气温之差很大，有时一日之内便可历尽寒暑。白天烈日当空，有时气温高达20~30℃，而晚上及清晨气温有时可降至0℃以下，这亦是高原气候一大特点。

日照时间长，太阳辐射强：高原空气稀薄清洁，尘埃和水蒸气含量少，大气透明度比平原地带高，太阳辐射透过率随海拔高度增加而增大，强紫外线和太阳辐射的影响主要是暴露的皮肤、眼睛容易发生损伤，皮肤损伤表现为晒斑、水肿、色素沉着，皮肤增厚及皱纹增多形成等。

高原地区太阳光中的强紫外线辐射容易引起眼睛的急性损伤，主要是引起急性角膜炎、白内障、视力障碍及雪盲症。人在进入海拔3000米以上地区时，会出现不同程度的高原反应，未适应者在一天内进入高原地区后6～24小时发病，出现双额部疼痛、心悸、胸闷、气短、厌食、恶心和呕吐等。中枢神经系统症状与饮酒过量时表现相似。人在高原，基础代谢率会增加，体力消耗大，应比在平原地区时多摄入一些蛋白质、脂肪，并增加营养品的摄入。

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