伤害肝脏的几种食物，千万不要吃!

文章导读：据研究调查，原发性肝癌全球每年新发85.4万例，一半以上发生在中国。肝脏称为“哑巴"器官，没有痛觉神经，一旦癌变，早期没有明显症状。临床上，很多患者就诊时，已经步入了中晚期，错过了救治时机。在这里特别提醒正在观看视频的朋友一定要好好爱肝

　　据研究调查，原发性肝癌全球每年新发85.4万例，一半以上发生在中国。肝脏称为“哑巴"器官，没有痛觉神经，一旦癌变，早期没有明显症状。临床上，很多患者就诊时，已经步入了中晚期，错过了救治时机。在这里特别提醒正在观看视频的朋友一定要好好爱肝护肝。以下这几种食物最易损害肝脏，千万不要吃。

　　第一种：过期的酸奶。

　　霉变的酸奶、疙瘩等奶制品，可感染黄曲霉毒素，诱发肝癌、食管癌等多种癌症。酸奶虽好，一旦过了保质期，一定要直接扔掉。

　　第二种：变苦的坚果。

　　坚果含有大量的油脂，一旦变苦，易感染黄曲霉毒素，尤其是花生、杏仁等。黄曲霉毒素有明确致癌作用，主要作用于肝脏，诱发肝癌。

　　第三种：发霉的大米。

　　有“霉味”的大米易受到黄曲霉毒素的污染，会严重损害肝脏，甚至诱发肝癌。这类大米最好直接扔掉，千万不要“水洗”后继续食用。

保护肝脏，做到“两多两少”。

　　一多：多欢笑。

　　经常欢笑，有助于疏肝解郁，促进肝气抒发，保护肝脏健康。每天保持一份好心情，不给肝脏“添堵”肝脏会慢慢变好。生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。

　　二多：多补硒。

　　缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，使肝细胞的防御力受到破坏。补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质。硒元素含量丰富的食物有:瘦肉、菌菇类蔬菜、笋等。除了吃以外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝。像各种玉米须、毛尖茶、石斛、山锦葵等，坚持饮用，也能促进肝细胞生长、保护肝脏。

　　一少：少熬夜。

　　熬夜就是熬肝血。一旦肝血不足，将会影响肝脏的正常生理机能，损害健康。此外敖夜还会导致身体的内分泌紊乱，增加肝脏负担影响肝脏的自我修复，导致肝脏早衰，增加肝病发生几率。所以，尽量减少熬夜，保证充足的睡眠，补肝血，更可促进肝脏健康。

　　二少：少油脂。

　　吃太多油腻的食物会增加肝脏负担，容易导致脂肪肝，损害肝脏健康。少吃过于油腻的食物，做好荤素搭配，对肝脏健康十分重要。

　　肝脏是“哑巴器官”，它虽是人体最大的消化器官，掌管着人体糖、脂肪等代谢和解毒的重要功能，但它不像肠胃，无论肝脏累成什么样，都不会轻易的“呻吟叫苦”。所以大家一定要注意保养肝脏，千万不要忽视、轻视，拿病不当病成为肝病治疗的“拦路虎”。

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